O que Comer em um Acampamento?

Muitos possuem algumas duvidas na hora de preparar a refeição para um acampamentos. Espero poder ajudar um pouco nesse ponto. Primeiro você deve estar atento a alguns pontos:

• Procure fazer uma comidinha variada, equilibrada.
• Não coma só Miojo com molho de salsicha.
• Não abuse dos enlatados, procure levar vegetais frescos.
• Carne de soja é uma boa opção à proteína animal e não precisa ser guardada em isopor.
• Uma boa idéia é levar um complemento de fibras vegetais, como por exemplo farelo de trigo (compra-se em casas de produtos naturais) e trigo para quibe (no supermercado tem).

Algumas Sugestões:

Café da manhã / Lanche da tarde / Ceia

• Pão de forma;
• Achocolatado já pronto tipo “todinho”, pois dispensa levar o leite e o chocolate em pó separados, além de ocupar pouco espaço no isopor;
• Café solúvel;
• Requeijão;
• Frios (queijo mussarela, presunto, peito de peru, etc.);
• Bolo pronto (tipo Pullman);
• Biscoito salgado e doce;
• Barra de cereal;
• Frutas;
• Sucos de caixinha.

Almoço / Jantar

• Macarrão;
• Arroz;
• Feijão de caixinha (pronto para ferver);
• Molho de tomate;
• Atum enlatado;
• Ovos;
• Salsicha;
• Peito de Frango (já temperado);
• Bife de carne bovina (já fatiado);
• Linguiça;
• Macarrão instantâneo;
• Batata Palha (para acompanhamento);
• Milho enlatado;
• Sopas (tipo Vono);
• Massas semi pronta para pizza individual.

Faça o macarrão com molho de atum ou salsicha. Os ovos podem ser cozidos ou utilizados para fazer omelete com frios. Grelhe a carne, o frango e a linguiça ou faça churrasco e caso haja sobras, aproveite-as fazendo um molho com milho e adicionando essas sobras, será um ótimo acompanhamento com o arroz. Salsicha em molho ou frango grelhado acompanhados com batata palha são ótimas opções.